マインドフルネスの練習と同時に、関節や経絡にもアプローチ！ 私たちは普段の生活の中で、常に外に意識を向けていて、たくさんの情報を浴び続けています。まさに陽のエネルギーが過多になっている状態と言えます。そこで、このような現代社会に生きる私たちに必要になるのは陰のエネルギーです。 陰ヨガは中医学をベースにしていて、内臓や経絡に働きかけ免疫力を高め、心も体も柔軟にしてくれるヨガです。またマインドフルネスは周囲の情報がもたらす不安や批判の気持ちに気づき、本当の自分の心と体の状態を見つめるのに役立ちます。 このレッスンではポーズをキープしている間に、自分の内側に意識を向け観察することで、マインドフルネスの練習をしていきます。続けていくと感情のコントロールや身体のセルフケアがうまくできるようになります。 レッスンでは、特定の関節や経絡にテーマを絞り、そのテーマに沿ったシークエンスを組み立てています。座ったままのポーズや寝て行うポーズが多いため、ヨガ初心者やお年寄りにもオススメです。 自分の心と体を繋げる30分間、ぜひ継続してご参加ください。 ※基本的には、月水金：マインドフルネス陰ヨガ、火木土：マインドフルヨガストレッチを行います。