このレッスンは、アメリカにてジーン・クリステラー博士によって開発されたMB-EAT（マインドフルネスに基づく食事認知療法）を、博士から直接学んだ医師・山下あきこが監修し、独自の脳科学メソッドとMB-EATの要素を融合させた「マインドフル・イーティング」のトレーニングとなっています。 これまで何気なく続けてきた”自動操縦モード”になっている「マインドレス」な食べる行動、エモーショナル・イーティングを、ひと口ひと口が喜びになり、五感を研ぎ澄ませて、内なるグルメを育ててくれる「マインドフル・イーティング」にシフトさせるトレーニングは、食べる行動を変容させてくれます。あなたの内側に眠っている「空腹スケール」、「満腹スケール」、「おいしさメーター」を呼び覚ましてみましょう！ このレッスンで取得したスキルを ”習慣化” すれば、自分自身への気づきが深まり、食べ過ぎを防ぐことができるようになります。そして、食べたい衝動と意思の力との葛藤に悩まされることがなくなり、苦しむことなくダイエットができるような脳に変わっていきます。これまでとは全く異なった自己統制から自己調整へシフトさせる食事方法で、心から楽しみ、味わって食べること体感してみましょう♡ お申し込み時に、ご希望日時をいくつかお知らせください。 講師のスケジュールを確認の上、レッスン日時を決定させていただきます。